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बॉडीबिल्डर्स और इंसुलिन: आपको क्या जानना चाहिए

अधिकांश लोगों के लिए, इंसुलिन मधुमेह से जुड़ा हुआ है। हालाँकि, कुछ प्रतिस्पर्धी बॉडीबिल्डरों के लिए, यह एक ऐसा यौगिक है जिसका उपयोग उन्हें अधिक मांसल और सुडौल दिखने के लिए किया जाता है। इस लेख में, हम जांच करेंगे कि बॉडीबिल्डर इंसुलिन का उपयोग कैसे करते हैं, साथ ही ऐसा करने के संभावित नकारात्मक प्रभावों के बारे में भी।

इंसुलिन क्या है?

इंसुलिन एक प्राकृतिक पेप्टाइड, या अमीनो एसिड श्रृंखला, हार्मोन है जो अग्न्याशय द्वारा स्रावित होता है। इसका प्राथमिक काम रक्त में ग्लूकोज (कार्बोहाइड्रेट का टूटा हुआ रूप) की मात्रा को नियंत्रित करना है। जब हम कार्बोहाइड्रेट खाते हैं तो इंसुलिन उत्पादन उत्तेजित होता है।

टाइप 1 मधुमेह रोगी पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ होते हैं। परिणामस्वरूप, उन्हें रक्त में ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि को रोकने के लिए इंसुलिन इंजेक्ट करने की आवश्यकता होती है।

यदि मधुमेह रोगी बहुत अधिक इंसुलिन इंजेक्ट करते हैं, तो इससे उनके रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम हो जाएगा, जो उन्हें मधुमेह कोमा में डाल सकता है, जो घातक हो सकता है। दिलचस्प बात यह है कि कई हत्याओं में मौत का कारण इंसुलिन इंजेक्शन रहा है।

एथलीटों के लिए इंसुलिन

तो, यदि इंसुलिन संभावित रूप से इतना खतरनाक है, तो कोई इसे एथलेटिक उद्देश्यों के लिए लेने पर विचार क्यों करेगा?

इंसुलिन का प्रयोग सबसे पहले मैराथन धावकों जैसे सहनशक्ति वाले एथलीटों द्वारा बल प्रयोग के लिए किया गया थाअधिक ग्लूकोजमांसपेशी कोशिका में. वहां से, यह बॉडीबिल्डरों के बीच लोकप्रिय हो गया, जिन्होंने महसूस किया कि इसका उपयोग मांसपेशियों के निर्माण के लिए भी किया जा सकता है। ग्लूकोज को कोशिका में पहुंचाने के साथ-साथ, इंसुलिन प्रोटीन संश्लेषण को भी तेज कर सकता है और मांसपेशियों की कोशिकाओं तक अमीनो एसिड की डिलीवरी बढ़ा सकता है।

यह भी पता चला है कि इंसुलिन रोकता हैटूट - फूटशरीर में ग्लूकोज, अमीनो एसिड और वसा की।

बॉडीबिल्डर्स के लिए इंसुलिन

प्रो बॉडीबिल्डर्स ने 1990 के दशक की शुरुआत में तीन बड़े एनाबॉलिक बूस्टर: स्टेरॉयड, ग्रोथ हार्मोन और इंसुलिन के हिस्से के रूप में इंसुलिन का उपयोग करना शुरू किया। जब यह बात फैली कि पेशेवर इंसुलिन का उपयोग कर रहे हैं, तो इसका उपयोग तेजी से फैल गया।

तीन बड़े एनाबॉलिक बूस्टर मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए सहक्रियात्मक रूप से कार्य करते हैं। इसे प्रो बॉडीबिल्डरों के वजन से देखा जा सकता है। मिश्रण में इंसुलिन की शुरूआत से पहले, एक IFBB प्रो बॉडीबिल्डर का औसत वजन 240 पाउंड था। स्टेरॉयड, ग्रोथ हार्मोन और इंसुलिन के ढेर के रूप में उपयोग ने उस वजन को लगभग 260 पाउंड तक बढ़ा दिया है।

तो, इंसुलिन आपको बड़ी मांसपेशियाँ पाने में कैसे मदद करता है?

अतिवृद्धि का समर्थन करता है

इंसुलिन प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देता है, जो वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा अमीनो एसिड प्रोटीन में बनता है जिसका उपयोग मांसपेशियों के पुनर्निर्माण और मरम्मत के लिए किया जाता है। में एक2006 का अध्ययन,19 स्वस्थ युवा पुरुषों को, जिन्हें इंसुलिन की मध्यवर्ती खुराक दी गई थी, मांसपेशियों के टूटने में कमी के साथ प्रोटीन संश्लेषण में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई।

प्रतिरोध व्यायाम के बाद प्रोटीन संश्लेषण बढ़ने से लोगों में मांसपेशियों की अधिक वृद्धि होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वर्कआउट करने से हमारी मांसपेशी फाइबर में सूक्ष्म दरारें आ जाती हैं। यह प्रोटीन संश्लेषण की प्रक्रिया के माध्यम से है कि उन मांसपेशियों के आँसू की मरम्मत और पुनर्निर्माण किया जाता है। भविष्य में प्रतिरोध प्रशिक्षण के तनाव का सामना करने के लिए शरीर पहले की तुलना में थोड़ा बड़ा हो जाता है।

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ग्लूकोज भंडारण को बढ़ाता है

बॉडीबिल्डर्स मांसपेशियों की कोशिकाओं को ग्लाइकोजन से भरने के लिए कसरत के बाद कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, जिसका उपयोग कसरत के दौरान ऊर्जा के रूप में किया जाता है। जब कोशिकाएं ग्लाइकोजन से भरी होती हैं, तो प्रोटीन संश्लेषण आगे बढ़ता हैअनुकूलित.

कसरत के बाद कार्ब भोजन के साथ इंसुलिन लेने से मांसपेशी कोशिका में ग्लाइकोजन की आपूर्ति तेजी से होगी।

यहां एक कसरत है जिसे आपको आज़माना चाहिए:

ऑफ-लेबल इंसुलिन के उपयोग के स्वास्थ्य जोखिम

एनाबॉलिक प्रभाव पैदा करने के लिए आपके शरीर में इंसुलिन इंजेक्ट करना जोखिम से खाली नहीं है। सबसे बड़ा खतरा यह है कि किसी व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर खतरनाक रूप से कम हो सकता है। इस स्थिति को हाइपोग्लाइसीमिया के नाम से जाना जाता है।

टाइप 1 मधुमेह रोगियों के विपरीत, जो लोग एथलेटिक या मांसपेशियों के निर्माण के लिए इंसुलिन लेते हैं, वे पहले से ही इंसुलिन का सामान्य स्तर उत्पन्न करते हैं। इसलिए, शरीर में अधिक इंसुलिन लेने से आसानी से हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है।

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हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों में चक्कर आना, सुस्ती, कंपकंपी और भूख लगना शामिल हैं।

शरीर को ग्लाइसेमिक अवस्था से बाहर निकालने के लिए, आपको रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए अपने शरीर में कार्बोहाइड्रेट लाने की आवश्यकता होती है।

गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया बहुत खतरनाक हो सकता है। यह कुछ ही मिनटों में किसी व्यक्ति को कोमा में डाल सकता है और उसकी मृत्यु भी हो सकती है। वास्तव में, इंसुलिन प्रेरित कोमा से कई पेशेवर बॉडीबिल्डरों की मृत्यु हो गई है।

इंसुलिन के उपयोग का एक अन्य संभावित दुष्प्रभाव इंजेक्शन स्थल पर डिंपल का बनना है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इंसुलिन त्वचा के ठीक नीचे वसा की परत को आकार बदलने का कारण बनता है। यह प्रभाव हानिकारक नहीं है.

क्या आपको इंसुलिन का उपयोग करना चाहिए?

किसी भी चीज़ की तरह जो आप अपने शरीर में डालते हैं, आपको इंसुलिन का इंजेक्शन लगाने से पहले जितनी संभव हो उतनी जानकारी लेनी चाहिए। जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, स्वास्थ्य संबंधी प्रभावों के साथ-साथ, आपको उस स्थान पर इंसुलिन का इंजेक्शन लगाने के कानूनी निहितार्थों की भी जांच करनी चाहिए जहां आप रहते हैं।

कुछ देशों में, आप काउंटर पर इंसुलिन खरीद सकते हैं। अन्य में, यह केवल डॉक्टर के नुस्खे के माध्यम से उपलब्ध है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, आप वॉलमार्ट से इंसुलिन खरीद सकते हैं।

एक और विचार यह है कि अधिकांश खेल संगठनों द्वारा गैर-पर्चे इंसुलिन के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

यदि आप मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए इंसुलिन इंजेक्ट करने जा रहे हैं, तो आपको इंसुलिन की प्रत्येक अंतर्राष्ट्रीय इकाई (आईयू) के लिए 10-15 ग्राम उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स कार्ब्स का सेवन करना चाहिए जिसे आप इंजेक्ट करते हैं। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बहुत कम होने से रोकने में मदद करेगा।

सोने के कुछ घंटों के भीतर इंसुलिन का इंजेक्शन न लगाएं। जब आप सो रहे होंगे तो आप अपने गिरते रक्त शर्करा स्तर के बारे में कुछ नहीं कर पाएंगे।

यदि आप इंसुलिन इंजेक्ट करना चुनते हैं तो ग्लूकोज मीटर महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको अपने रक्त ग्लूकोज स्तर पर निरंतर जांच रखने की अनुमति देगा।

जमीनी स्तर

इंसुलिन इंजेक्शन, हालांकि यह कुछ क्षेत्रों में कानूनी हो सकता है, लेकिन इसमें कुछ गंभीर स्वास्थ्य जोखिम होते हैं। इसे या किसी भी पदार्थ को अपने शरीर में डालने का निर्णय लेने से पहले जोखिमों के मुकाबले लाभों पर विचार करना सुनिश्चित करें।

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