उपयुक्तता

वर्कआउट प्रदर्शन और फिटनेस पर धूम्रपान के खरपतवार का प्रभाव

पिछले दशक में खरपतवार का उपयोग एक विवादास्पद विषय रहा है। ऐसे फिटनेस उत्साही लोगों में वृद्धि हुई है जो भांग के उपयोग के प्रति आकर्षित हैं, उनका मानना है कि यह उनके प्रदर्शन को बढ़ाता है।

ग्राम प्रति किग्रा

कुछ लोग दावा करते हैं कि यह एकाग्रता में सहायता करता है, चिंता को कम करता है, और यहां तक कि वर्कआउट के दौरान संवेदी अनुभवों को भी बेहतर बनाता हैव्यायाम दिनचर्याअधिक मनोरंजक और आकर्षक।

जबकि धूम्रपान के सकारात्मक प्रभावों को प्रलेखित किया गया है, कसरत प्रदर्शन और फिटनेस पर इसका प्रभाव अभी भी सवालों के घेरे में है। ऐसा कहा जा रहा है कि, वर्तमान साक्ष्य शारीरिक स्वास्थ्य में खरपतवार के उपयोग के बारे में क्या कहते हैं? क्या यह कसरत प्रदर्शन को बढ़ावा दे सकता है, या यह एक और भाई विज्ञान है जो लाभ से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है?

यह लेख स्वास्थ्य और कल्याण पर खरपतवार के सेवन के प्रभाव और कसरत प्रदर्शन और फिटनेस यात्रा पर इसके प्रभावों का पता लगाएगा।

खरपतवार क्या है?

कैनबिस, जिसे खरपतवार, पॉट या मारिजुआना के नाम से भी जाना जाता है, एक पौधा है जो अपने मनो-सक्रिय और औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें 2 प्रमुख यौगिक शामिल हैं: टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल (टीएचसी) और कैनाबिनोल (सीबीडी)।

टीएचसी- पौधे के 'उच्च' या मनो-सक्रिय प्रभावों के लिए ज़िम्मेदार है, जिसमें बदली हुई इंद्रियाँ, मनोदशा में बदलाव और समय की धारणा शामिल है। सीबीडी- खरपतवारों में सक्रिय यौगिक है जो दर्द और सूजन में कमी जैसे औषधीय प्रभाव पैदा करता है।

जबकि आमतौर पर इसका इस्तेमाल वेपिंग या के जरिए किया जाता हैधूम्रपान, खरपतवार का उपयोग खाना पकाने की सामग्री या तेल के रूप में भी किया जा सकता है।

खरपतवार का उपयोग विभिन्न रूपों में किया जा सकता है, जिसमें खाद्य खपत, तेल, या धूम्रपान सूखे पत्ते या फूल शामिल हैं।

खरपतवार स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

मनोवैज्ञानिक प्रभाव

सकारात्मक:वीड कई उपयोगकर्ताओं में विश्राम और कल्याण की भावना पैदा करने के लिए जाना जाता है। यह उत्साह, उन्नत संवेदी धारणा और शांति की सामान्य भावना पैदा कर सकता है।

इन प्रभावों को अक्सर तनाव से राहत के लिए खोजा जाता है, कुछ व्यक्तियों को भांग चिंता या अवसाद के लक्षणों के प्रबंधन में सहायक लगती है।

सीबीडी की उपस्थिति, विशेष रूप से उच्च अनुपात में, टीएचसी से जुड़े तीव्र उच्च के बिना इन शांत प्रभावों में योगदान कर सकती है।

नकारात्मक:खरपतवार का लंबे समय तक उपयोग चिंता, व्यामोह और मनोवैज्ञानिक घटनाओं को भी प्रेरित कर सकता है, विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य विकारों की प्रवृत्ति वाले व्यक्तियों में।

उच्च खुराक या उच्च टीएचसी सामग्री वाले उपभेदों से इन प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं का कारण बनने की अधिक संभावना है। लंबे समय तक, खरपतवार का भारी उपयोग, मुख्य रूप से किशोरावस्था में शुरू होने पर, सिज़ोफ्रेनिया सहित मानसिक विकारों के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।

शारीरिक प्रदर्शन

सकारात्मक:कुछ उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि खरपतवार उनकी शारीरिक गतिविधियों को बढ़ा सकता है, विशेष रूप से वे जिनमें सहनशक्ति और दर्द सहनशीलता की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए, लंबी दूरी की दौड़ जैसे खेलों में, उपयोगकर्ताओं का दावा है कि कैनबिस फोकस बनाए रखने में मदद करता है और दर्द और थकान की धारणा को कम करता है। इसके अतिरिक्त, माना जाता है कि सीबीडी के सूजन-रोधी गुण तीव्र शारीरिक परिश्रम के बाद रिकवरी में सहायता करते हैं।

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नकारात्मक:हालाँकि, खरपतवार शारीरिक प्रदर्शन को भी ख़राब कर सकता है। यह समन्वय को कम कर सकता है, प्रतिक्रिया समय को कम कर सकता है और मोटर कौशल को ख़राब कर सकता है, जो उच्च तीव्रता या सटीक खेलों में हानिकारक हो सकता है।

खरपतवारों के तात्कालिक प्रभाव उन गतिविधियों के लिए अनुकूल नहीं होते हैं जिनमें त्वरित प्रतिक्रिया और तीव्र फोकस की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, हृदय गति में वृद्धि और रक्तचाप को प्रभावित करने की संभावना हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों को चिंतित कर सकती है।

मस्तिष्क का कार्य

सकारात्मक: जबकि कम प्रत्यक्ष सकारात्मक प्रभाव देखे गए हैं, कुछ व्यक्तियों की रिपोर्ट है कि खरपतवार की कम खुराक रचनात्मक सोच और समस्या-समाधान को जन्म दे सकती है, संभवतः इसके मनो-सक्रिय गुणों के कारण। यह पहलू अधिक व्यक्तिपरक है और मुख्य रूप से भांग के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है।

नकारात्मक:खरपतवार विभिन्न संज्ञानात्मक कार्यों को ख़राब करने के लिए जाने जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि THC हिप्पोकैम्पस को बदल सकता है, जो सूचनाओं को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का एक हिस्सा है, जो नई जानकारी बनाने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

यह अल्पकालिक स्मृति, एकाग्रता और जटिल कार्यों को करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। ये प्रभाव आमतौर पर अस्थायी होते हैं लेकिन लंबे समय तक उपयोग के साथ अधिक स्पष्ट और लंबे समय तक चलने वाले हो सकते हैं।

क्वाड्रिसेप केबल व्यायाम

किशोरों और युवा वयस्कों के लिए जिनका मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा है, नियमित भांग के उपयोग से स्थायी संज्ञानात्मक हानि हो सकती है।

सामान्य स्वास्थ्य

सकारात्मक:खरपतवारों को उनके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है, जिनमें दर्द से राहत, सूजन में कमी और मिर्गी के दौरों पर नियंत्रण शामिल है। इसका उपयोग पुराने दर्द को प्रबंधित करने, कीमोथेरेपी के दौरान मतली को कम करने और कुछ न्यूरोलॉजिकल विकारों के इलाज में किया जाता है।

नकारात्मक:लगातार और लंबे समय तक धूम्रपान करने से क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों में जलन जैसी श्वसन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। नियमित धूम्रपान को पुरानी खांसी और कफ उत्पादन के बढ़ते जोखिम से भी जोड़ा गया है।

इसके अलावा, हृदय संबंधी प्रभाव, जिसमें हृदय गति में वृद्धि और रक्तचाप में परिवर्तन शामिल हैं, पहले से मौजूद हृदय स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए जोखिम पैदा कर सकते हैं। गांजा पीने से हृदय गति में तुरंत उछाल आता है और रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

फिटनेस पर खरपतवार के अन्य प्रभाव

वजन घटाने में मदद मिल सकती है

खरपतवार से भूख बढ़ती है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक खाने की समस्या हो सकती हैवजन में उतार-चढ़ाव. आम तौर पर, इससे स्वचालित रूप से वजन बढ़ने लगता है। हालाँकि, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से खरपतवार का सेवन करते हैं, उनके अधिक वजन और मोटापे की संभावना कम होती है।

शोधकर्ता बिल्कुल निश्चित नहीं हैं कि ऐसा क्यों है, लेकिन उन्होंने सिद्धांत दिया कि इसका शरीर में सफेद वसा के भूरे वसा ऊतक में बढ़ते रूपांतरण से कुछ लेना-देना है, जो बढ़े हुए कैलोरी व्यय से जुड़ा है।

प्रेरणा में भिन्नता

ऐसा प्रतीत होता है कि धूम्रपान करने वाले धूम्रपान का प्रत्येक व्यक्ति पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। जब वे भांग लेते हैं तो कुछ अनुभवों से उनके वर्कआउट में प्रेरणा और आनंद बढ़ जाता है।

दूसरी ओर, अन्य लोगों ने सुस्ती और 'सोफे-लॉक' महसूस करने की सूचना दी, जो शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की इच्छा और ऊर्जा पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

सफलता के लिए प्रेरणा महत्वपूर्ण है, चाहे वह करियर, व्यवसाय या फिटनेस हो। अप्रत्याशित और उतार-चढ़ाव वाले प्रेरणा स्तर का होना महत्वपूर्ण हो सकता हैआपकी फिटनेस में सफल होने में बाधायात्रा।

एक प्रकार का मोटा

याद रखें: पूर्वानुमेयता, आदतें और दिनचर्या ऐसे कारक हैं जो जीवन में सबसे अधिक सफलता दिलाते हैं।

नींद का चक्र बदला

नींद में सहायता करने की अपनी क्षमता के बावजूद, कुछ लोगों के लिए, भांग का उपयोग, विशेष रूप से जब अत्यधिक उपयोग किया जाता है या उस पर निर्भर होता है, तो प्राकृतिक नींद चक्र और आराम की गुणवत्ता में व्यवधान पैदा हो सकता है, जो फिटनेस रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण है।

वर्कआउट के लिए सैटिवा बनाम इंडिका

भांग के विभिन्न प्रकार मानसिक और शारीरिक स्थिति पर अलग-अलग प्रभाव डालते हैं। अधिकांश राज्यों में उपलब्ध मुख्य उपभेद सैटिवा और इंडिका हैं।

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सैटिवा स्ट्रेन अक्सर अधिक उत्थान और ऊर्जावान प्रभावों से जुड़े होते हैं, जो ऐसे वर्कआउट में फायदेमंद हो सकते हैं जिनमें बहुत अधिक ऊर्जा और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है, जैसे कार्डियो या उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण।

कुछ उपयोगकर्ता सैटिवा उपभेदों का उपयोग करते समय फोकस और रचनात्मकता में वृद्धि का भी श्रेय देते हैं, जो उन लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है जिनके पास प्रेरणा की कमी है और संभावित रूप से उन्हें कसरत विलंब को दूर करने में मदद मिलती है।

दर्शाता है

इंडिका ऐसे उपभेद हैं जो विश्राम और दर्द से राहत से जुड़े हैं। यह वर्कआउट के बाद रिकवरी और मांसपेशियों को आराम देने में मददगार हो सकता है। कुछ व्यक्ति जिम के माहौल में घबराहट या परेशानी से जुड़ी कसरत संबंधी चिंता को कम करने में मदद के लिए इंडिका स्ट्रेन का उपयोग करना पसंद करते हैं।

जब आपको उच्च-ऊर्जा वाले वर्कआउट से निपटने की आवश्यकता हो तो इसका उपयोग करना उचित नहीं है, लेकिन योग या स्ट्रेचिंग सत्र जैसे कम प्रभाव वाले और ध्यान संबंधी व्यायामों में यह अधिक उपयुक्त हो सकता है।

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और पुरुषों के लिए:

निर्भरता और लत

लत कई लोगों के लिए एक बड़ी समस्या है क्योंकि यह उनके जीवन के प्रमुख पहलुओं को प्रभावित करती है। कई विशेषज्ञ लत को उन चीजों की प्रगतिशील संकीर्णता के रूप में परिभाषित करते हैं जो आपको खुश करती हैं।

जबकि कैनबिस को आम तौर पर कई अन्य पदार्थों की तुलना में कम नशे की लत माना जाता है, कैनबिस उपयोग विकार विकसित होने का जोखिम होता है, जो कि उपयोग के एक समस्याग्रस्त पैटर्न की विशेषता है जो नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण हानि या संकट का कारण बनता है।

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यह उत्पादकता, जीवन संतुष्टि, रिश्तों और बहुत कुछ को प्रभावित करता है। सबसे बुरी बात यह है कि लत का आत्म-मूल्यांकन करना और उसे पहचानना तब तक कठिन होता है जब तक यह एहसास न हो जाए कि आप किसी पदार्थ पर निर्भर हो गए हैं।

जमीनी स्तर

खरपतवार धूम्रपान या सेवन से स्वास्थ्य और फिटनेस पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव पड़ सकते हैं। वर्तमान अध्ययनों से पता चला है कि जब कसरत प्रदर्शन और दीर्घकालिक फिटनेस की बात आती है तो खरपतवार का नकारात्मक प्रभाव सकारात्मक लाभों से अधिक होता है।

इसके अलावा, नियमित धूम्रपान या खरपतवार के सेवन से निर्भरता और लत लग सकती है, जिससे उपयोगकर्ताओं को हमेशा सावधान रहना चाहिए। अंततः, यह सब आपकी प्राथमिकता और निर्णय पर निर्भर करता है।

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