डब्ल्यूबीएफएफ प्रो नीना इओना के साथ बात करें
नीना इओना की फिटनेस जानकारी:
- विटामिन सी
- बीसीएए
- इन:फ्यूज्ड (सभी अमीनो एसिड का मिश्रण)
- मैं व्हे प्रोटीन हूं
- छाछ प्रोटीन
- मिठाई के लिए पैनकेक मिश्रण
नीना आयोना एक फिटनेस मॉडल से कहीं अधिक, एक स्पोर्टहॉलिक हैं। आपने शायद उसे इंटरनेट पर देखा होगा, वह एक हैWBFF समर्थक और एक Myprotein राजदूत. उसकी मुस्कुराहट से भ्रमित न हों, क्योंकि वह संभवतः आपके MAX से गर्म हो जाती है!
अब आप एक डब्ल्यूबीएफएफ दिवा फिटनेस मॉडल हैं, लेकिन आपकी फिटनेस से शुरुआत कैसे हुई?
मैं लगभग 10 वर्षों तक जिम्नास्टिक में प्रतिस्पर्धा करता था। राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिस्पर्धा की और कुछ वर्षों तक राष्ट्रीय टीम का हिस्सा रहे। वर्ष 2007 के आसपास पीठ की समस्या के कारण जिम्नास्टिक छोड़ दिया। फिर किसी भी खेल में प्रतिस्पर्धा नहीं की, फिलहाल मैं साइप्रस में रह रहा था। 2011 में जब मैं फ़िनलैंड वापस आया, तब मेरा परिचय एक से हुआIFBB बिकनी फिटनेस प्रतियोगीजिन्होंने मुझे खेल की ओर प्रेरित किया।
मैंने जिम जाना और एक प्रतियोगिता की तैयारी करना शुरू कर दिया। सबसे पहले, मैं ऑनलाइन वर्कआउट ट्रेनिंग में शामिल हुआ लेकिन वे मेरे लिए उपयुक्त नहीं थे और मैं बहुत बीमार हो गया। तबमैंने अपने तरीके खोजे और अपने शरीर की बात सुनना सीखाइतनी बात करने के लिए। मैं एक स्पैनिश कोच हेक्टर डेफ़ेज़ के साथ प्रशिक्षण ले रहा था, जिनके साथ मैं वर्तमान में हूंबिकनी टीमऔर अब हम एथलीटों की एक टीम को एक साथ प्रशिक्षित कर रहे हैं।
इस अद्भुत शरीर को पाने के लिए आपको किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ा?
2014 में जब मैं प्रतियोगिताओं की तैयारी कर रहा था, तब भी मैं काम कर रहा थादिन में 10 घंटे, एक समय में 3 काम करना।के लिए पर्याप्त समय मिल रहा हैजिम, भोजन की तैयारी और काम, सबसे कठिन हिस्सा था. मैं जो कर रहा था उसमें निरंतरता बनाए रखी और मुझे विश्वास था कि मैं मंच पर आ सकूंगामुझे मेरे लक्ष्य तक ले गया.
क्या चीज़ आपको प्रेरित और अपने लक्ष्यों पर केंद्रित रखती है?
मैं बस इतना ही हूंप्रतिस्पर्धी. मुझे लगता है कि यह थोड़ा अधिक प्रतिस्पर्धी है! मैं बस इतना ही जीतना चाहता हूंखराबऔर यही #1 चीज़ है जो मुझे प्रेरित करती है। इसके अलावा, मेरे लिए सही तरीके ढूंढने के बाद, मैं पहले से बेहतर महसूस कर रहा हूं इसलिए पूरी चीज बहुत कठिन नहीं लगती, लेकिनमैं बस एक स्वस्थ जीवन जी रहा हूं क्योंकि इससे मुझे बेहतर महसूस होता है।
क्या आप कहेंगे कि आप जिमहॉलिक हैं?
कुछ अर्थों में हाँ. लेकिन मुझे विभिन्न प्रकार के खेल और व्यायाम करना भी पसंद है।व्यक्ति को कभी भी एक ही दिनचर्या में बंधकर नहीं रहना चाहिए, लेकिन यहां-वहां थोड़ा सा बदलाव मांसपेशियों के विकास के लिए भी अच्छा है!मेरे पास एक स्पोर्टहॉलिक हैमैं कहूंगा, बस कुछ करने की जरूरत है। मैं पूरे दिन सिर्फ अपने नितंब के बल बैठी नहीं रह सकती थी! यूके में अब प्रतिदिन लगभग 7 से 9 घंटे कार्यालय में काम पर बैठना पर्याप्त है!
आपकी वर्तमान कसरत दिनचर्या क्या है?
फिलहाल मैं आकार छोटा करने और दुबला होने की कोशिश कर रहा हूं। एक बिकनी गर्ल के रूप में मुझे अधिक मांसपेशियों की आवश्यकता नहीं है, हम इतने बड़े नहीं हैं। बस पीछे का हिस्सा बड़ा होना चाहिए हे. हमेशा अत्यधिक हल्के वज़न का उपयोग करना, बस कभी-कभी ही करनासामान्य तौर पर बट वर्कआउट और पैर के दिनों के लिए भारी वजन।कार्डियो को हमेशा आहार के अंत में शामिल करें, लेकिन ऑफ सीजन के दौरान बहुत अधिक नहीं। यदि मैं पहले से ही बहुत कुछ कर रहा हूँ तो वास्तव में प्रतियोगिताओं से पहले और अधिक कार्डियो नहीं जोड़ सकता, ठीक है।
आपको खाना बनाना पसंद है! स्वस्थ आहार कैसा दिखता है?
मूल स्वस्थ और रंगीन भोजन से है। मैं एक बार में बहुत अधिक प्रोटीन नहीं खाता क्योंकि इससे मुझे पेट फूला हुआ और भारीपन महसूस होता है। हमेशा खाना, पूरे दिन भोजन बांटना, दिन में 7 बार तक खाना।यह मेरे लिए सबसे अच्छा काम करता है और मुझे कभी भूख नहीं लगती।
पूरक के लिएशीर्ष विकल्प Myprotein के सभी उत्पाद हैं:
माईप्रोटीन एंबेसेडर बनना कैसा है?
यह वास्तव में बहुत अच्छा है! शूटिंग करें और लोगों के बीच ढेर सारे संपर्क बनाएंफिटनेस उद्योग. इतनी बड़ी कंपनी का राजदूत बनना अच्छा है।माईप्रोटीन बेहतरीन उत्पाद पेश करता है, मैं उन उत्पादों को बढ़ावा देने के लिए किसी कंपनी के साथ काम नहीं करूंगा जो मुझे पसंद नहीं हैं। मुझे वास्तव में मायप्रोटीन की विस्तृत श्रृंखला पसंद है, आपको जो भी चाहिए वह मिल सकता है।
आप बिकनी फिटनेस प्रोग्राम पर काम कर रहे हैं, क्या आप इसका वर्णन कर सकते हैं?
मैंने एक बनाया हैनि:शुल्क बिकनी कार्यक्रम ऑनलाइनमाईप्रोटीन द ज़ोन साइट के लिए। मैं बस लोगों को बिकनी कार्यक्रम आज़माने और इसे मुफ़्त में पेश करने का मौका देना चाहता था।यह 6 सप्ताह तक चलता हैऔर आपको इसका पूरा कार्यक्रम मिलेगा:वर्कआउट, भोजन और पूरक।कार्यक्रम समाप्त करने के बाद, कई लड़के और लड़कियाँ उनके लिए बनाए गए निजी कार्यक्रम को जारी रखने के लिए मेरे संपर्क में हैं। फिर बहुत सारे नये लोग मेरे साथ जुड़ेहेक्टर डेफ़ेज़ के साथ फिटनेस टीम.
कुछ शब्दों में, आप अपने प्रशंसकों को क्या सलाह दे सकते हैं?
जीवन में वे चीज़ें ढूंढें जिन्हें करने में आपको आनंद आता है. हर कोई किसी न किसी चीज में प्रतिभाशाली है। जो चीज़ें आपको पसंद हैं उन्हें ढूंढें, उन्हें करने का आनंद लें और ड्राइव ढूंढें। वह प्रेरणा प्रदान करती है: ताकत और सकारात्मक ऊर्जा जो आपको आपके लक्ष्य तक ले जाएगी, चाहे वह नौकरी हो या फिटनेस करियर।वह प्रेरणा आपको खुद पर विश्वास कराएगी। ध्यान केंद्रित और सुसंगत रखें! सब कुछ संभव है।
के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करेंफिटनेस मॉडल नीना इओना:
