जिम एक निर्णय-मुक्त क्षेत्र है। हालाँकि, यदि आप नियमित रूप से कसरत करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से कुछ जंगली चीजें देखने का मौका मिलेगा।

पुरुषों के लिए कैलिस्थेनिक्स वर्कआउट योजना

आइए विभिन्न प्रकार के जिम जाने वालों पर एक नज़र डालें, क्या हम?

1. घूरने वाला

वह व्यक्ति जो लगातार आपको घूर रहा है, और आप समझ नहीं पा रहे हैं कि ऐसा क्यों है। क्या आपका फॉर्म गलत है? क्या वे उपकरण का उपयोग करना चाहते हैं?

चाहे वे आपसे नफरत कर रहे हों या आपकी उपलब्धियों की प्रशंसा कर रहे हों, शांत रहने की कोशिश करें और अपने वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करें... या बस पीछे मुड़कर देखें!

2. मैं हर उपकरण का उपयोग कर रहा हूं'

इस जिम उत्साही को जिम में सभी डम्बल इकट्ठा करना और 5 अलग-अलग मशीनों पर कूदना पसंद है।

वे यह दिखाने के लिए अपना सामान भी छोड़ देते हैं कि सभी उपकरण भरे हुए हैं। उन्हें यह दिखाने का प्रयास करें कि आप उनके पास बिखरे हुए अन्य डम्बल का उपयोग करना चाहेंगे और वे उसे तुरंत उठा लेंगे।

3. सामाजिक तितली

हम सभी के पास एक ऐसा दोस्त होता है जो व्यायाम करने से ज्यादा समय बात करने में बिताता है।

हालाँकि जिम में मेलजोल बढ़ाना मज़ेदार है, लेकिन याद रखें कि आप वहाँ अपने शारीरिक और मानसिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हैं।

यदि आप उन्हें टोकने में भी शर्माते हैं, तो वे आपकी पूरी कसरत के दौरान आपसे बात करेंगे। उन्हें विनम्रतापूर्वक बताएं कि आप संगीत सुनना पसंद करेंगे या अपने वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

यहां 30-दिवसीय डम्बल वर्कआउट योजना है जिसे आपको आज़माना चाहिए:

4. सेल्फी मास्टर

यदि आपने वर्कआउट के बाद पंप सेल्फी नहीं ली, तो वर्कआउट नहीं हुआ, है ना?

अपनी प्रगति पर गर्व करें और यदि आप चाहें तो इसे दुनिया को दिखाएं! हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, न कि केवल अपने प्रशंसकों को खुश करने के लिए।

5. सहायक जिम साथी

जिमहॉलिक जो आपके लाभ को देखता है और आपको प्रोत्साहित करता है।

आशा करते हैं कि जिम को एक स्वस्थ स्थान बनाए रखने के लिए उनके जैसे और भी लोग होंगे।

ले लेना:

जिम जाना एक अद्भुत अनुभव है। आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं और आपको विभिन्न प्रकार के जिम जाने वालों से मिलने का मौका मिलता है। कुछ मज़ेदार हैं, और कुछ कुछ ज़्यादा ही जंगली हैं। लेकिन याद रखें कि इन चीज़ों को ज़्यादा गंभीरता से न लें और इसके बजाय अपने फिटनेस लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें।