साक्षात्कार इंस्टाग्राम स्टार जेली समर्पित
फिटनेस एडिक्ट जेली डेवोट ने जिमहॉलिक के साथ फिटनेस के प्रति अपना जुनून साझा किया
नाम:जेली समर्पित
आयु:23
ऊंचाई:5,2′′ / 161सेमी
वज़न:161 पाउंड
से:स्वीडन, जिम में रह रहे हैं
ऑवरग्लास महिलाओं का शरीर
वह इंटरनेट पर सुर्खियां बटोरती हैं। उनका इंस्टाग्राम अकाउंट उनके अद्भुत परिवर्तन और एक बेहतर इंसान बनने की उनकी यात्रा की तस्वीरों से भरा हुआ है।
जेली डेवोट, अपने प्रशंसकों को नमस्ते कहें
सभी जिमहोलिक्स को नमस्कार! मेरा नाम हैजेलीऔर मेरे पास 220k फॉलोअर्स वाला एक ब्लॉग और एक इंस्टाग्राम है, जहां मैं अपने वजन घटाने की यात्रा के बारे में तस्वीरें और युक्तियां पोस्ट करता हूं।
जब से आपने फिटनेस शुरू की है आपने 20 किलोग्राम से अधिक वजन कम कर लिया है! लेकिन आपकी फिटनेस से शुरुआत कैसे हुई?
मुझे याद है जैसे कल की ही बात हो। मैंने खुद को कुछ बिकनी तस्वीरों में देखा जो मेरे दोस्त ने मेरी पिकनिक के दौरान खींची थीं। मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि मैं कितना बड़ा हो गया था और मैंने खुद को कितनी बुरी तरह जाने दिया था। उस पल के बाद, मैं मंत्रमुग्ध हो गया। मैंने पागलपन से शुरुआत कीव्यायामऔर घर पर कसरत करें औरलगभग 4 महीनों में लगभग 15 किलोग्राम वजन कम हो गया।उसके बाद, मेरे पास फिर से अपनी अस्वास्थ्यकर आदतों की ओर लौटने का कोई रास्ता नहीं था।
इस अद्भुत शरीर को पाने के लिए आपने किन कठिनाइयों का अनुभव किया?
प्रेरणा हमेशा शीर्ष पर नहीं रह सकते. यह आता है और चला जाता है. लेकिन मेरी प्रेरणा लगभग हमेशा रहती है। कई लोगों को यह बात पसंद नहीं आई कि मुझे इसकी लत लग गई है फिटनेस. मैं यहां स्वीडन के एक बहुत छोटे शहर में रहता हूं, और अगर कोई सफल हो रहा है तो लोग बेकार की बातें करना पसंद करते हैं।
लेकिन मैं आगे बढ़ता रहता हूं और मुझे अपने लक्ष्य तक पहुंचने से कोई नहीं रोक पाएगा। कभी नहीं!
आप इंस्टाग्राम पर बहुत लोकप्रिय हो गए हैं! क्या आपने कभी सोचा है कि आप इन सभी लोगों को प्रेरित करेंगे?
नहीं, यह पागलपन है! मुझे याद है जब मुझे 1000 फॉलोअर्स होने पर बहुत गर्व था, वह मेरे लिए बहुत बड़ा दिन था। अब, यह बड़ा और बड़ा होता जा रहा है।
मैं अपने अनुयायियों को प्रेरित कर सकता हूँ, लेकिन मेरे अनुयायी मुझे भी प्रेरित करते हैं!
क्या चीज़ आपको प्रेरित रखती है और आपके लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित रखती है?
मैं सदैव नये लक्ष्य निर्धारित करता हूँ मुझे प्रेरित रखें. मुझे अच्छी चुनौतियाँ पसंद हैं! और मुझे लगता है, जब आपके पास होगा फिटनेस को एक आदत बना लिया, इससे छुटकारा पाना बहुत कठिन है। मुझे अच्छे पसीने के बाद का एहसास बहुत पसंद है, औरअगर मैं प्रेरणाहीन हूं, तो मैं हमेशा जिम जाने के लिए मजबूर हो जाता हूं!
अगर मेरी प्रेरणा विफल हो जाती है, तो मैं सोचता हूं कि अगर मैं बस चलता रहा तो एक महीने में मैं कहां पहुंच सकता हूं! वह हमेशा मेरी मदद करता है, वह और कुछप्रेरणा चित्र!
शुरुआती लोगों के लिए कैलीस्थेनिक वर्कआउट योजना
क्या आप कहेंगे कि आप जिमहॉलिक हैं?
हाँ निश्चित रूप से ;)!
अगर मेरे पास जिम नहीं होता तो मुझे नहीं पता होता कि मुझे क्या करना चाहिए।एक दिन मेरा जिम बंद था और उस दिन मेरी छुट्टी थी, इसलिए मैंने कुछ ही घंटों में अपने बालों को भूरे से प्लैटिनम सुनहरे बालों में बदल लिया। जब मेरे पास जिम नहीं होता तो मैं भ्रमित हो जाता हूँ, हाहा! औरमुझे इससे मिलने वाली एड्रेनालाईन किक बहुत पसंद है, आप कुछ इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प के साथ खुद को वह बना सकते हैं जो आप बनना चाहते हैं।
मुझे लगता है यह बहुत आश्चर्यजनक है क्या व्यायामऔर स्वच्छ खान-पानआपके शरीर के लिए करता है!
आप बहुत प्रशिक्षण लेते हैं! आपका वर्तमान वर्कआउट रूटीन क्या है?
फिलहाल मैं प्रति दिन 2 सत्र, सप्ताह में 6 दिन वर्कआउट करता हूं। हमेशा सुबह के नाश्ते से पहले कार्डियो, इस समय उच्च झुकाव में 30 मिनट का अंतराल होता है। जैसे-जैसे आहार आगे बढ़ेगा, यह बढ़ता जाएगा। शाम को, काम के बाद का समय हो गया हैकुछ वजन उठाओ.मेरे लिए जिम में 'प्ले-डे' रखना महत्वपूर्ण है, जहां मैं वो चीजें करता हूं जो मैं करना चाहता हूं, जैसे नई एक्सरसाइज वगैरह!
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वर्कआउट से पहले
- 2 सॉफ़्टजैल फैट बर्नर (टार्टरस) |_+_| |_+_|
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भोजन 1 - नाश्ता
- 40 ग्राम ओट्स और 2 अंडे |_+_| |_+_|
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नाश्ता 1
- 10 ग्राम काजू |_+_| |_+_|
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भोजन 2 - दोपहर का भोजन
- 100 ग्राम चिकन |_+_| |_+_|
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नाश्ता 2
- 10 ग्राम काजू |_+_| |_+_|
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वर्कआउट से पहले
- 2 सॉफ़्टजैल फैट बर्नर (टार्टरस) |_+_|
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इंट्रा वर्कआउट
- 5जी ईएए |_+_| |_+_|
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कसरत के बाद
- 5 ग्राम बीसीएए |_+_|
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भोजन 3 - रात का खाना
- 100 ग्राम बासमती चावल |_+_| |_+_|
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नाश्ता 3 - सोने से पहले
- कैसिइन का 1 स्कूप (25 ग्राम)।
आपका आहार कैसा है?
फिलहाल मैं सख्त आहार पर हूं। समय बीतने के साथ इसमें कमी आएगी, लेकिन इस समय मैं बस यही खाता हूं:
OneMoreRep का प्रतिनिधित्व करना और BMR एंजेल बनना कैसा है?
ओह, मुझे यह दोनों पसंद हैं। OneMoreRep के पास सबसे अच्छा वर्कआउट गियर है, मेरा मतलब है, यह आपके छोटे नितंब को बहुत अच्छा दिखता है! वे जल्द ही स्वीडन के बाहर भी शिपिंग शुरू कर देंगे!
बीएमआर-एंजेल बहुत मजेदार है, मुझे अन्य स्वर्गदूतों के साथ काम करने और समारोहों में जाने का मौका मिलता है जहां मैं बीएमआर स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन का प्रतिनिधित्व करता हूं, यहीं से मुझे अपना सब कुछ मिलता हैअनुपूरकोंसे! मुझे उनके उत्पाद बहुत पसंद हैं और मैं हर दिन उनका उपयोग करता हूं।
कुछ शब्दों में आप अपने प्रशंसकों को क्या सलाह दे सकते हैं?
स्वयं बनें, अपने शरीर की सुनें, वही करें जो आपको मज़ेदार लगे।
फिटनेस दूसरों के लिए न करें, अपने लिए करें।
यह एक यात्रा और प्रतिबद्धता है, न कि केवल 14 दिन का डिटॉक्स!
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